Видео ютуба по тегу אימון לשרירי הידיים

אימון לחיטוב זרועות מעוצבות - אימון קצר ואפקטיבי | מאי מור
אימון לחיטוב זרועות מעוצבות - אימון קצר ואפקטיבי | מאי מור
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות
אימון ידיים (יד אחורית, יד קדמית) - אימון משקולות ביתי
אימון ידיים (יד אחורית, יד קדמית) - אימון משקולות ביתי
אימון לחיזוק זרועות, כתפיים וגב | מאי מור
אימון לחיזוק זרועות, כתפיים וגב | מאי מור
אל תתאמנו על היד הקדמית עד שתראו את זה.
אל תתאמנו על היד הקדמית עד שתראו את זה.
fit4 arms - אימון לשרירי הידיים
fit4 arms - אימון לשרירי הידיים
אימון כושר לחיטוב זרועות עם משקוליות | מאי מור
אימון כושר לחיטוב זרועות עם משקוליות | מאי מור
אימון ידיים - אימון יד קדמית ויד אחורית ללא ציוד (בלי משקולות)
אימון ידיים - אימון יד קדמית ויד אחורית ללא ציוד (בלי משקולות)
מהירות, מהירות, מהירות
מהירות, מהירות, מהירות
האימון הכי טוב לידיים: אימון ידיים עם משקולות - אימון משקולות ביתי | יד קדמית + יד אחורית
האימון הכי טוב לידיים: אימון ידיים עם משקולות - אימון משקולות ביתי | יד קדמית + יד אחורית
האימון מספר 1 שפוצץ לי את הידיים (4 תרגילים)
האימון מספר 1 שפוצץ לי את הידיים (4 תרגילים)
אימון חזה, כתפיים, גב, ידיים ביתי (בלי ציוד או משקולות)
אימון חזה, כתפיים, גב, ידיים ביתי (בלי ציוד או משקולות)
חיטוב הזרועות ב- 6 דקות!
חיטוב הזרועות ב- 6 דקות!
התרגילים הכי טובים לחיזוק הזרועות
התרגילים הכי טובים לחיזוק הזרועות
אימון משקולות ביתי - כוח עם משקולות יד (אימון לכל הגוף בבית)
אימון משקולות ביתי - כוח עם משקולות יד (אימון לכל הגוף בבית)
5 תרגילים לחיזוק שרירי הידיים
5 תרגילים לחיזוק שרירי הידיים
איך להגדיל את הידיים- דגש על טרייספס
איך להגדיל את הידיים- דגש על טרייספס
חובה לעשות את 3 הדברים האלו בכל אימון! (לבנות יותר שריר!)
חובה לעשות את 3 הדברים האלו בכל אימון! (לבנות יותר שריר!)
טכניקה להגדיל את הידיים ביעלות
טכניקה להגדיל את הידיים ביעלות
איך הגדלתי את הידיים שלי במהלך הקריירה.
איך הגדלתי את הידיים שלי במהלך הקריירה.